ダイエットの中で1番落としにくいのが足だといわれています。
足にどれ位脂肪が付いているのか、ある程度分かる簡単な方法があります。
足を肩はばに開いて立ち、太ももから足首まで少し力を入れるようにします。
このときに膝の上に少しでも脂肪がかぶさっていたらあなたの足に余分な脂肪が付いていると思っていいでしょう。
足を冷やしてしまうと血液の流れが筋肉が堅くなり、脂肪の燃焼も悪くなるので足は痩せにくくなってしまいます。足痩せには冷えは大敵なのです。
足の脂肪は落としにくいですが、エクササイズなどは様々な方法があるので、一気に脂肪を落とそうとしないで気長に少しずつ出来る運動から始めていくといいと思いますよ。
足の脂肪を減らすとともに、足のむくみを取っていくとすっきりと見えます。
足はどうしても血液やリンパが溜まりやすくなってしまうので、意識してマッサージなどをすることが必要です。
ストッキングや靴下などでもむくみ防止のものが出ていますので上手く利用するといいと思います。
血流･血行が悪くなると皮下組織がデコボコになってしまう、いわゆるセルライトが出来てしまいます。セルライトは足が太い・細いにかかわらず血行不良が原因の多くを占めているので、やはり冷えや血液の流れに注意して、セルライトの出来にくい足にしていかなければなりません。
足痩せはダイエットの中でもなかなか落ちないやっかいな部分ですが、少しずつでも続けていくと必ず効果が生まれる場所でもあります。
脂肪や老廃物をなくしていって理想の足を作り上げていきたいですね。
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